Nowy Rok, nowa podróż!

Koniec roku to doskonała okazja, by zacząć od nowa i stworzyć nowe postanowienia noworoczne. Pozytywna zmiana zawsze jest czymś dobrym – pod warunkiem, że zostanie utrzymana.

‍

Mogą to być aspekty Twojej osobowości, które czujesz, że warto poprawić, lub elementy życia, które chciałbyś udoskonalić. Zbyt ambitne cele często prowadzą do stawiania nierealistycznych wymagań, co niesprawiedliwie krytykuje Twoje obecne „ja” oraz życie.

Postanowienia noworoczne nie muszą być formą samokrytyki ani trudnymi wyzwaniami. Nie muszą polegać na odebraniu sobie czegoś lub próbie doskonałego wyeliminowania każdej wady, którą uważasz, że posiadasz. Nawet jeśli nie masz ochoty brać w nich udziału, pamiętaj, że każda podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku.

Jeśli jednak zdecydujesz się na ich realizację, pamiętaj, że mogą one polegać na dodawaniu wartości do Twojego życia, dawaniu czegoś swojej społeczności lub po prostu na wypróbowaniu nowych rzeczy. Ambicja, by zobaczyć więcej świata i podróżować tak często, jak to możliwe, cieszy się dużą popularnością – czy zacząłeś już zastanawiać się, jak możesz to osiągnąć? Niezależnie od Twoich nowych celów, najpiękniejsze w postanowieniach noworocznych jest to, że same w sobie są metaforyczną podróżą – to od Ciebie zależy, czy utrzymasz właściwy kurs. W końcu, jak przy każdej podróży, chodzi nie tyle o cel, ile o czerpanie radości z drogi.

‍

‍

Zastanów się nad tym, co miało na Ciebie wpływ w ciągu ostatnich kilku lat. Może była to bezdomność, okrucieństwo wobec zwierząt, problemy środowiskowe, marnowanie żywności. Może pozytywna osoba wpłynęła na Twoje postrzeganie ciała, zdrowia psychicznego lub kariery. Być może to podróże wywarły wpływ na Ciebie i Twoje otoczenie. Może uświadomiłeś sobie, że musisz lepiej o siebie dbać. Pomyśl, jak mógłbyś przyczynić się do poprawy tych spraw. Uczyń „wkład” swoim postanowieniem noworocznym – pomagaj innym i środowisku, wspieraj ludzi w pokonywaniu trudności związanych ze zdrowiem, karierą czy poczuciem własnej wartości. Zadbaj także o siebie, dając sobie czas na nowe doświadczenia, podróże, poznawanie ludzi, odkrywanie na nowo swoich pasji. Powiedz „nie”, powiedz „tak”, powiedz „może” – ale zawsze dawaj szansę nowym możliwościom.

Jeśli nie masz czasu na wielkie przedsięwzięcia, zacznij od małych kroków. Bądź wsparciem dla przyjaciela przechodzącego trudny okres. Kup kawę lub kanapkę dla osoby bezdomnej, którą regularnie widzisz na ulicy. Oddaj nieużywane przedmioty do schroniska dla zwierząt lub sklepów charytatywnych. Wybierz się na zasłużony weekendowy wypad – poznaj inną kulturę, poznaj samego siebie.

Jeśli możesz, poświęć swój czas na działania, które najbardziej Cię poruszają. Pomagaj społecznościom – poprzez wolontariat w kraju lub za granicą, wspieraj rodzinę, przyjaciół. Nie musi to być wszystko na poważnie – może chodzić też o dodanie odrobiny zabawy do życia. W zeszłym roku niektóre osoby podjęły wyzwanie, by codziennie w styczniu spróbować czegoś nowego. Jeśli to nie jest możliwe, postaraj się zrobić jedną nową rzecz w miesiącu. Może to być przyrządzenie nowego dania – a jeśli nie gotujesz, spróbuj swoich sił w kuchni. Wypróbuj nowy sport, obejrzyj inny film, spróbuj aktywności takiej jak paintball czy wspinaczka. Stwórz listę miejsc, które chciałbyś odwiedzić – więcej Europy, więcej Azji, więcej Ameryki, więcej Kanady. Świat stoi przed Tobą otworem.

Możesz również zmienić typowe cele, takie jak „schudnąć”, „jeść zdrowo” czy „ćwiczyć”, na postanowienia, które polegają na byciu dla siebie łagodniejszym. Ćwicz, bo chcesz poruszać swoje ciało; jedz zdrowo, bo chcesz dbać o swoje zdrowie. Nie musisz podejmować tych samych starych wyzwań, które co roku ustawiają Cię na drodze do niepowodzenia. Ważne, abyś monitorował swoje postępy i stosował zasadę 90/10 – nikt nie jest doskonały, a doskonałości nie da się osiągnąć. Jeśli uda Ci się utrzymać postanowienia w 90% przypadków, nie bądź dla siebie zbyt surowy za pozostałe 10%.

‍

‍

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych

‍

‍

Jeśli masz trudności z utrzymaniem postanowień noworocznych, nie martw się – to dowód, że jesteś człowiekiem. Wszyscy czasem schodzimy z wyznaczonego kursu, ale kluczem jest konsekwencja. Niezależnie od tego, czy nagradzasz się za wytrwanie, czy nie krytykujesz siebie zbyt surowo, ważne jest, by znaleźć sposoby na wprowadzenie dyscypliny i systematyczności do swojego życia. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

‍

• Zrozum, dlaczego chcesz dokonać zmiany i przypominaj sobie o tym.
• Zacznij od małych kroków i konsekwentnie je realizuj, stopniowo budując swój wymarzony cel.
• Regularnie oceniaj swoje postępy – bądź wobec siebie szczery.
• Rozmawiaj o swoich celach z rodziną, wyraźnie deklaruj je przed innymi.
• Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli nie osiągasz 100% – 90% to naprawdę dobry wynik.
• Nagradzaj się, gdy idzie Ci naprawdę dobrze.
• Pamiętaj, że podróż uczy Cię więcej niż samo osiągnięcie celu.

‍

Presja, by zmieniać siebie i krytykować swoje życie, jest szczególnie silna o tej porze roku. W Smaller Earth cenimy inspirowanie innych oraz okazywanie sobie i innym życzliwości, co jest nieodłączną częścią życia – zarówno w drobnych codziennych sprawach, jak i w większych przedsięwzięciach w kraju i za granicą. Chcemy Cię zainspirować do działania, a ten artykuł niech stanie się impulsem do refleksji nad tym, jak sobie radzisz.

Szczęśliwego Nowego Roku.