7 módszer az utazástól való félelem legyőzésére

Talán külföldi szakmai gyakorlatról vagy nyári élményről álmodtál - de az utazástól való félelmed és az ismeretlentől otthon tart.

‍

Hogyan lehet legyőzni az utazástól vagy a külföldre való utazástól való félelmét?

‍

Ha aggályai vannak a globális rothadással kapcsolatban, milyen megküzdési mechanizmusokat alkalmazhat?

‍

Biztosan nem te vagy az első, aki ilyen érzéseket tapasztal, és nem leszel az utolsó.

‍

Türelemre van szükség, de egy tervvel legyőzheti az utazástól való félelmét, és felszabadíthatja magát a világ megtekintéséhez.

‍

‍

1. Végezze el a kutatását

Amikor elképzeled az utazásodat, képzeled magad, hogy jól érzed magad azon a helyen, amit a legjobban szeretnél meglátogatni?

‍

Vagy képzeled el órákig elveszett vándorlást, ami növeli az utazástól való félelmét? Csökkentse az utazástól való félelmét azáltal, hogy elvégzi a házi feladatait, mielőtt

‍

Hogyan juthat el az A pontból a B pontra?

‍

Tanulmányozza az utcai térképeket, amíg célállomása olyan ismerős lesz, mint a környéke

‍

Hol van a legközelebbi nagykövetség, és hogyan léphet kapcsolatba velük?

‍

Mit kell kerülni mondani vagy tenni, hogy ne sértse meg a helyieket?

‍

Tudjon meg előre barátod, a Google segítségével.

‍

‍

2. Rendezze a papírmunkáját

Bármelyik országban is érkezel, és bármilyen programba indulsz, szüksége lesz a szükséges papírmunkára a belépéshez - ezért utazás előtt győződjön meg róla, hogy elvégezze a kutatást, és megfelel a megfelelő követelményeknek.

‍

Ha felfedezni akarsz Kínapéldául vízumra vagy tartózkodási engedélyre lesz szüksége.

‍

Győződjön meg róla, hogy minden papírja rendben van a repülés előtt. Miután megérkezett a belépési kikötőbe, a tisztviselők megkérik útlevelének és vízumának megtekintését - ezért fektessen be egy biztonságos záróövbe, hogy ezeket a létfontosságú dokumentumokat a személyén vigye.

‍

Ha utazása során elveszíti útlevelét, pótlást kell kérnie. Ez a folyamat könnyebbé válik, ha van másolata.

‍

A személyazonosító és biztosítási kártyákról is fénymásolatot kell készítenie. Írja le hitel- és betéti kártyaszámait, és töltse fel az összes dokumentációt egy biztonságos felhőszerverre.

‍

Így, ha a kimondhatatlan dolog megtörténik - kirabolják vagy elveszítik a pénztárcáját -, megvan a csere megrendeléséhez szükséges információ.

‍

‍

3. Vigyél egy barátot

‍

Ha van lehetősége, meghívhat egy közeli barátot utazására.

‍

Nem fogja megtapasztalni azt a félelmet, hogy egyedül utazik, ha valakivel vagy. Bizonyos kisebb földi programok, mint például Táborvezetők, boldogan elhelyezhet egy párt vagy pár barátot ugyanazon a területen, lehetővé téve mindkettőtök számára, hogy egész életen át nyarják.

‍

A partnerrel való utazás számos előnnyel is jár.

‍

Ha eltévedsz, kétszer is lefedheted a területet, amíg meg nem találod az utat. Biztonságosabbnak érzi magát az éjszakai rendezvényekre sétálva, így pénzt takarít meg a taxi és az Uber viteldíjakon.

‍

A programokban való részvételben azonban az a nagyszerű dolog, hogy még akkor is, ha mégis utazás egyedül, annyi emberrel fogsz találkozni ugyanabban a forgatókönyvben, mint te.

‍

‍

4. Adjon meg magának egy támogatási stratégiát

Annak biztosítása, hogy a megfelelő tartószerkezet legyen körülötte, sokkal könnyebbé teheti a dolgokat utazás közben.

‍

Az ügynökségek például máshol páratlan támogatást nyújtanak. Megszokták évente több ezer embert küldeni, mindegyiknek hasonló helyzete és problémái lesznek, amelyekkel Ön is találkozhat.

‍

Azzal, hogy ott vannak, ha szükséged van rájuk, biztosíthatod, hogy legyen egy füled, amit hallgathatsz, vagy vállad, amin sírhatsz, ha valaha is szükséged van rá.

‍

Ha minden más nem sikerül, a készenléti terv segít.

‍

Gondolj arra, hogy mikor jártál utoljára vakrandira. Ha olyan vagy, mint sok ember, egy barátod sorakozott, hogy írjon neked egy előre meghatározott időpontban. Így, ha bármilyen okból ki kellett volna menteni, kényelmes mentséged volt.

‍

Ugyanezt tegye, hogy enyhítse az utazás miatti aggodalmát kilépési terv létrehozása Abban az esetben, ha a dolgok délre mennek.

‍

Amikor lefoglalja repülőjegyét, győződjön meg róla, hogy minimális díj ellenében módosíthatja a visszatérő járatát.

‍

Ahelyett, hogy egy éves bérleti szerződést írna alá, béreljen szobát az Airbnb-n, amíg meg nem tudja, élvezni fogod a külföldi munkavégzés élményét.

‍

Igen, ellenállnia kell a menekülésre való vágynak a legkisebb kellemetlenség esetén. Ha azonban tudja, hogy van kiút, exponenciálisan csökkentheti a stresszszintet.

5. Ismerje meg az elmé-test relaxációs technikáit

Mi történik, ha pánikrohamod van tengerentúlon?

‍

Míg sok ország kínál ingyenes nemzetközi egészségügyi ellátás az utazóknak, nem akarja a nyári gyakornokot a terapeuta kanapéján tölteni.

‍

Mielőtt elindulna, töltsön el egy kis időt az elme-test relaxációs technikák tanulásával.

‍

Ha még soha nem gyakorolt jógát vagy meditációt, iratkozzon fel egy órára az YMCA-nál, vagy fizessen bejelentkezési díjakat egy közeli stúdióban.

‍

Tanulmányozza, hogyan alakíthatja át gondolatait olyan módszerekkel, mint az utazási napló.

‍

Szerezd meg azt a szokást, hogy több lassú, mély lélegzetet vesz, amikor úgy érzi, hogy stresszes.

‍

Még egy cikkünk is van, ahol megvitatjuk Miért jó ötlet egy utazási napló és olyat, amely valóban segíthet az utazástól való félelemben.

‍

‍

6. Tegyen mini kirándulásokat közelebb az otthonhoz

Talán nem vagy készen arra, hogy egy évet Ázsiában töltsön angol nyelvtanítás.

‍

De gyors hétvégi kiruccanás egy közeli országba kerülni kevésbé ijesztő, kevésbé hosszú távú módszer lehet egy másik kultúra megtapasztalására.

‍

Ha elege van, egy pillanat alatt hazatérhetsz.

‍

De valószínű, hogy annyira szórakozni fog egy új hely felfedezésében, hogy egy ideig maradsz.

‍

‍

7. Adj magadnak időt az akklimatizálásra

Sokan szenvednek az utazástól való félelemtől, mert nem adnak maguknak megfelelő időt a környezetükhez való alkalmazkodásra.

‍

A jet lag kimerülhet, különösen, ha félúton repültél a Föld körül. Egy nap Belgiumban, a másikban pedig Olaszországban zajló gyorstűzöves útvonalat követve, érezheti, hogy a feje felborul.

‍

Ha költségvetése és ütemezése lehetővé teszi ezt, adjon hozzá puffer napokat utazásához.

‍

Használja ki ezeket az extra napokat, hogy sétáljon a környéken, ahol tartózkodik.

‍

Csevegjen a helyi boltosokkal.

‍

Figyelje meg, hogyan öltözködnek és üdvözlik egymást az emberek.

‍

Kényelmesebben fogja érezni magát egy idegen városban, ha időt ad neki arra, hogy ne tűnjön furcsának.

‍

‍

Lehet legyőzni az utazástól való félelmét

‍

Ha az utazástól való félelme megakadályozza, hogy külföldre utazzon, megnyugtathatja idegeit és megkönnyítheti az elméjét ezen tippek követésével.

‍

Miután kijöttél, hogy megnézd a világot, annyira ragaszkodsz a kalandba, hogy az utazástól való félelmed elhalványul a múltba.

‍