7 maneras de vencer tu miedo a viajar

Tal vez soñaste con una pasantía o una experiencia de verano en el extranjero — pero tu miedo a viajar y a lo desconocido te mantiene con la tierra en casa.

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¿Cómo puedes superar tu miedo a viajar o dirigirte al extranjero?

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Si te preocupa el trotamundos, ¿qué mecanismos de afrontamiento puedes emplear?

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Ciertamente no eres el primero en experimentar tales sentimientos y no serás el último.

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Se necesita paciencia, pero con un plan, puedes superar tu miedo a viajar y liberarte para ver el mundo.

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1. Haz tu investigación

Cuando imaginas tu viaje, ¿te imagina a ti mismo pasándola de maravilla? en el lugar que más quieres visitar?

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¿O te imaginas vagar perdido durante horas, que es lo que se suma a tu miedo a viajar? Reduce tu miedo a viajar haciendo tu tarea antes de partir.

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¿Cómo va a llegar del punto A al punto B?

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Estudia los mapas de calles hasta que tu destino se sienta tan familiar como tu vecindario.

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¿Dónde está la embajada más cercana, y cómo puedes contactarlos?

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¿Qué debes evitar decir o hacer para no ofender a los locales?

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Descúbrelo de antemano con la ayuda de tu amigo, Google.

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2. Ordena tu papeleo

Sea cual sea el país en el que aterrice y cualquier programa en el que se embarque, necesitará la documentación necesaria para ingresar, así que asegúrese de investigar y cumplir con los requisitos adecuados antes de viajar.

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Si te vas a explorar China, por ejemplo, necesitará una visa o un permiso de residencia.

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Asegúrese de que todos sus papeles estén en orden antes de su vuelo. Una vez que llegue a un puerto de entrada, los funcionarios le pedirán ver su pasaporte y visa, así que invierta en un cinturón de bloqueo seguro para llevar estos documentos vitales en su persona.

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Si pierde su pasaporte en su viaje, deberá solicitar un reemplazo. Este proceso resulta más fácil si tiene una copia.

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También debes hacer fotocopias de tus tarjetas de identificación y seguro. Anote sus números de tarjeta de crédito y débito y cargue toda la documentación en un servidor seguro en la nube.

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De esa manera, si sucede lo indescriptible — te roban o pierdes tu billetera — tienes la información que necesitas para pedir reemplazos.

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3. Llévate a un amigo

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Si tienes la opción, podrías invitar a un amigo cercano en tu viaje.

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No experimentarás el miedo de viajar solo cuando estés con alguien. Ciertos programas de la Tierra Pequeña, tales como Líderes de Campamento, felizmente colocará una pareja, o un par de amigos, juntos en la misma zona, permitiéndoles a ambos tener el verano de su vida.

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Viajar en pareja también ofrece muchas ventajas.

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Si te pierdes, puedes cubrir el doble del territorio hasta que encuentres tu camino. Te sientes más seguro caminando a eventos nocturnos, lo que te ahorra dinero en tarifas de taxi y Uber.

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No obstante, lo bueno de participar en programas es que aunque lo hagas viajar solo, conocerás a tanta gente en el mismo escenario que tú.

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4. Dese una estrategia de soporte

Asegurarse de tener la estructura de soporte adecuada a su alrededor puede hacer las cosas mucho más fáciles mientras viaja.

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Las agencias, por ejemplo, proporcionan un nivel de apoyo inigualable en otros lugares. Están acostumbrados a enviar miles de personas cada año, todas las cuales tendrán situaciones y problemas similares con los que te encontrarás también.

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Al tenerlos ahí si los necesitas, te estás asegurando que tienes un oído para escuchar o un hombro para llorar, en caso de que alguna vez lo necesites.

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Si todo lo demás falla, tener un plan de contingencia ayuda.

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Piensa en la última vez que fuiste a una cita a ciegas. Si eres como mucha gente, tenías un amigo alineado para que te mande un mensaje de texto en un momento predeterminado. De esa manera, si necesitabas salir bajo fianza por alguna razón, tenías una excusa conveniente.

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Haz lo mismo para aliviar tu ansiedad por viajar crear un plan de salida en caso de que las cosas vayan al sur.

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Cuando reserve su tarifa de avión, asegúrese de poder cambiar su vuelo de regreso por una tarifa mínima.

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En lugar de firmar un contrato de arrendamiento de un año, alquila una habitación en Airbnb hasta que sepas si vas a disfrutar de tu experiencia de trabajo y estudio en el extranjero.

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Sí, tendrás que resistir el impulso de huir ante la menor molestia. No obstante, saber que tienes una salida puede bajar tus niveles de estrés exponencialmente.

5. Aprende técnicas de relajación mente-cuerpo

¿Qué sucede si tienes un ataque de pánico en el extranjero?

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Si bien muchos países ofrecen atención médica internacional gratuita para los viajeros, no quieres pasar tu pasantía de verano en el sofá del terapeuta.

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Antes de partir, dedique un tiempo a aprender técnicas de relajación mente-cuerpo.

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Si nunca has practicado yoga o meditación, apúntate a una clase en la YMCA o paga las tarifas sin domicilio en un estudio cercano.

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Estudia cómo replantear tus pensamientos usando métodos como el diario de viaje.

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Adquiera el hábito de tomar varias respiraciones lentas y profundas cada vez que sienta que se estresa.

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Incluso tenemos un artículo donde discutimos por qué un diario de viaje es una gran idea y uno que realmente puede ayudar a tu miedo a viajar.

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6. Tome mini excursiones más cerca de casa

Quizás no estés listo para pasar un año en Asia enseñanza del inglés.

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Pero tomando una escapada rápida de fin de semana a un país cercano podría ser una forma menos desalentadora y a menos largo plazo de experimentar una cultura diferente.

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Cuando hayas tenido suficiente, puedes regresar a casa en un santiamén.

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Pero lo más probable es que te diviertas tanto explorando un nuevo lugar, que te vas a perder un tiempo.

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7. Date tiempo para aclimate

Muchas personas sufren de miedo a viajar porque no se dan el tiempo adecuado para adaptarse a su entorno.

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El jet lag puede dejarte agotado, especialmente si has volado a la mitad del mundo. Siguiendo un itinerario rápido de Bélgica un día e Italia al siguiente, es posible que sienta que su cabeza se agita.

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Si tu presupuesto y horario te lo permiten, agrega días de amortiguación a tu viaje.

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Aprovechen estos días adicionales para pasear por el barrio donde se hospeda.

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Chatea con los comerciantes locales.

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Observe cómo las personas se visten y saludan habitualmente.

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Te sentirás más cómodo en una ciudad extranjera si le das tiempo para que deje de parecer extraño.

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Puedes superar tu miedo a viajar

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Si tu miedo a viajar te impide viajar al extranjero, puedes calmar tus nervios y tranquilizar tu mente siguiendo estos consejos.

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Una vez que hayas salido para ver el mundo, te engancharás tanto a la aventura, que tu miedo a viajar se desvanecerá en el pasado.

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