7 Möglichkeiten, Ihre Reiseangst zu überwinden

Vielleicht hast du von einem Praktikum oder Sommererlebnis im Ausland geträumt — aber deine Angst vor Reisen und dem Unbekannten hält dich zu Hause auf dem Boden.

‍

Wie können Sie Ihre Angst vor Reisen oder Auslandsreisen überwinden?

‍

Welche Bewältigungsmechanismen können Sie anwenden, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Weltenbummelns haben?

‍

Du bist bestimmt nicht der Erste, der solche Gefühle erlebt und du wirst auch nicht der Letzte sein.

‍

Es erfordert Geduld, aber mit einem Plan können Sie Ihre Reiseangst überwinden und sich befreien, um die Welt zu sehen.

‍

‍

1. Recherchieren Sie

Wenn du dir deine Reise vorstellst, stellst du dir vor, du hast eine tolle Zeit an dem Ort, den Sie am liebsten besuchen möchten?

‍

Oder stellen Sie sich vor, stundenlang verloren zu wandern, was Ihre Reiseangst noch verstärkt? Reduzieren Sie Ihre Reiseangst, indem Sie Ihre Hausaufgaben machen, bevor Sie abreisen.

‍

Wie kommst du von Punkt A nach Punkt B?

‍

Studieren Sie Straßenkarten, bis sich Ihr Ziel so vertraut anfühlt wie Ihre Nachbarschaft.

‍

Wo ist die nächste Botschaft und wie kann man sie kontaktieren?

‍

Was solltest du vermeiden zu sagen oder zu tun, um die Einheimischen nicht zu beleidigen?

‍

Finden Sie es im Voraus mit Hilfe Ihres Freundes Google heraus.

‍

‍

2. Sortiere deinen Papierkram

Unabhängig davon, in welchem Land Sie landen und welches Programm Sie auch in Anspruch nehmen, Sie benötigen die erforderlichen Unterlagen für die Einreise. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Recherchen durchführen und die entsprechenden Anforderungen erfüllen, bevor Sie reisen.

‍

Wenn Sie auf Entdeckungsreise gehen China, zum Beispiel benötigen Sie ein Visum oder eine Aufenthaltserlaubnis.

‍

Vergewissern Sie sich vor Ihrem Flug, dass alle Ihre Dokumente in Ordnung sind. Sobald Sie an einem Einreisehafen ankommen, werden Sie von den Beamten nach Ihrem Reisepass und Ihrem Visum gefragt. Investieren Sie also in einen Sicherheitsgurt, um diese wichtigen Dokumente bei sich zu haben.

‍

Wenn Sie Ihren Reisepass auf Ihrer Reise verlieren, müssen Sie einen Ersatz beantragen. Dieser Vorgang erweist sich als einfacher, wenn Sie eine Kopie haben.

‍

Sie sollten auch Fotokopien Ihres Personalausweises und Ihrer Versicherungskarten anfertigen. Notieren Sie sich Ihre Kredit- und Debitkartennummern und laden Sie alle Unterlagen auf einen sicheren Cloud-Server hoch.

‍

Auf diese Weise haben Sie die Informationen, die Sie benötigen, um Ersatz zu bestellen, falls das Unaussprechliche passieren sollte — Sie werden ausgeraubt oder verlieren Ihre Brieftasche.

‍

‍

3. Nimm einen Freund

‍

Wenn du die Möglichkeit hast, könntest du einen engen Freund auf deine Reise einladen.

‍

Sie werden nicht die Angst haben, alleine zu reisen, wenn Sie mit jemandem zusammen sind. Bestimmte Smaller Earth-Programme, wie Camp-Leiter, bringt gerne ein Paar oder ein paar Freunde zusammen in derselben Gegend unter, sodass Sie beide den Sommer Ihres Lebens verbringen können.

‍

Reisen mit einem Partner bietet auch viele Vorteile.

‍

Wenn du dich verirrst, kannst du das doppelte Gebiet abdecken, bis du deinen Weg gefunden hast. Sie fühlen sich sicherer, wenn Sie zu nächtlichen Veranstaltungen gehen, wodurch Sie Geld für Taxi- und Uber-Tarife sparen.

‍

Das Tolle an der Teilnahme an Programmen ist jedoch, dass selbst wenn Sie dies tun alleine reisen, du wirst so viele Menschen im gleichen Szenario wie du treffen.

‍

‍

4. Gönnen Sie sich eine Unterstützungsstrategie

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Unterstützungsstruktur in Ihrer Nähe haben, können Sie die Arbeit auf Reisen erheblich vereinfachen.

‍

Agenturen bieten beispielsweise ein Maß an Unterstützung, das anderswo seinesgleichen sucht. Sie sind es gewohnt, jedes Jahr Tausende von Menschen zu entsenden, die alle ähnliche Situationen und Probleme haben werden wie Sie.

‍

Indem Sie sie da haben, wenn Sie sie brauchen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Ohr haben, auf das Sie hören können, oder eine Schulter, an der Sie weinen können, falls Sie sie jemals brauchen sollten.

‍

Wenn alles andere fehlschlägt, hilft ein Notfallplan.

‍

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie ein Blind Date hatten. Wenn Sie wie viele Menschen sind, hatten Sie einen Freund, der Ihnen zu einem vorher festgelegten Zeitpunkt eine SMS geschickt hat. Auf diese Weise hatten Sie, falls Sie aus irgendeinem Grund aussteigen mussten, eine bequeme Ausrede.

‍

Tun Sie dasselbe, um Ihre Angst vor Reisen zu lindern Erstellung eines Ausstiegsplans für den Fall, dass es schief geht.

‍

Wenn Sie Ihren Flugpreis buchen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Rückflug gegen eine geringe Gebühr ändern können.

‍

Anstatt einen einjährigen Mietvertrag zu unterzeichnen, miete ein Zimmer auf Airbnb, bis du weißt, ob du dein Praktikum im Ausland genießen wirst.

‍

Ja, du musst dem Drang widerstehen, bei der geringsten Unannehmlichkeit zu fliehen. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie einen Ausweg haben, kann dies Ihr Stressniveau exponentiell senken.

5. Erlernen Sie Entspannungstechniken für Körper und Geist

Was passiert, wenn Sie im Ausland eine Panikattacke haben?

‍

Während viele Länder bieten kostenlose internationale Gesundheitsversorgung für Reisende, du willst dein Sommerpraktikum nicht auf der Couch des Therapeuten verbringen.

‍

Bevor Sie abreisen, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, Entspannungstechniken für Körper und Geist zu erlernen.

‍

Wenn Sie noch nie Yoga oder Meditation praktiziert haben, melden Sie sich für einen Kurs im YMCA an oder zahlen Sie Drop-in-Tarife in einem nahe gelegenen Studio.

‍

Lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken mithilfe von Methoden wie Reisetagebügeln neu formulieren können.

‍

Gewöhnen Sie sich an, mehrere langsame, tiefe Atemzüge zu machen, wenn Sie sich gestresst fühlen.

‍

Wir haben sogar einen Artikel, in dem wir diskutieren warum ein Reisetagebuch eine gute Idee ist und eine, die Ihrer Reiseangst wirklich helfen kann.

‍

‍

6. Machen Sie Mini-Ausflüge näher an Ihr Zuhause

Vielleicht bist du nicht bereit, ein Jahr in Asien zu verbringen Englisch unterrichten.

‍

Aber einen kurzen Wochenendausflug machen Ein Ausflug in ein nahegelegenes Land könnte eine weniger entmutigende, weniger langfristige Möglichkeit sein, eine andere Kultur kennenzulernen.

‍

Wenn Sie genug haben, können Sie im Handumdrehen nach Hause zurückkehren.

‍

Aber die Chancen stehen gut, dass Sie so viel Spaß daran haben werden, einen neuen Ort zu erkunden, dass Sie eine Weile verweilen werden.

‍

‍

7. Gönnen Sie sich Zeit, um sich zu akklimatisieren

Viele Menschen leiden unter Reiseangst, weil sie sich nicht genügend Zeit nehmen, um sich an ihre Umgebung anzupassen.

‍

Jetlag kann Sie erschöpft machen, besonders wenn Sie um die halbe Welt geflogen sind. Wenn Sie an einem Tag eine Schnellflugreise durch Belgien und am nächsten durch Italien verfolgen, werden Sie vielleicht spüren, dass Ihnen der Kopf schwirrt.

‍

Wenn Ihr Budget und Ihr Zeitplan dies zulassen, fügen Sie Ihrer Reise Puffertage hinzu.

‍

Nutzen Sie diese zusätzlichen Tage, um durch die Nachbarschaft zu schlendern, in der Sie wohnen.

‍

Chatten Sie mit lokalen Ladenbesitzern.

‍

Beobachten Sie, wie sich Menschen normalerweise kleiden und sich gegenseitig begrüßen.

‍

Du wirst dich in einer fremden Stadt wohler fühlen, wenn du ihr Zeit gibst, nicht mehr seltsam zu wirken.

‍

‍

Sie können Ihre Reiseangst überwinden

‍

Wenn Ihre Angst vor Reisen Sie davon abhält, ins Ausland zu reisen, können Sie Ihre Nerven beruhigen und Ihren Geist beruhigen, indem Sie diese Tipps befolgen.

‍

Sobald Sie da draußen sind, um die Welt zu sehen, werden Sie so süchtig nach dem Abenteuer sein, dass Ihre Angst vor Reisen der Vergangenheit angehören wird.

‍