7 spôsobov, ako poraziť strach z cestovania

Možno ste snívali o stáži alebo letnom zážitku v zahraničí - ale váš strach z cestovania a neznáma vás drží doma.

‍

Ako môžete prekonať strach z cestovania alebo cestovania do zahraničia?

‍

Ak máte obavy z globtrotovania, aké mechanizmy zvládania môžete použiť?

‍

Určite nie ste prvý, kto zažije takéto pocity a nebudete poslední.

‍

Vyžaduje si to trpezlivosť, ale s plánom môžete prekonať strach z cestovania a oslobodiť sa vidieť svet.

‍

‍

1. Vykonajte svoj prieskum

Keď si predstavíte svoju cestu, Predstavujete si, že sa vychutnávate na mieste, ktoré chcete navštíviť najviac?

‍

Alebo si predstavujete stratené putovanie celé hodiny, čo zvyšuje váš strach z cestovania? Znížte strach z cestovania tým, že si urobíte domáce úlohy pred odchodom.

‍

Ako sa dostanete z bodu A do bodu B?

‍

Študujte mapy ulíc, kým sa váš cieľ nebude cítiť rovnako známy ako vaše okolie.

‍

Kde je najbližšie veľvyslanectvo a ako ich môžete kontaktovať?

‍

Čo by ste sa mali vyhnúť hovoriť alebo robiť, aby ste neurazili miestnych obyvateľov?

‍

Zistite to vopred s pomocou svojho priateľa Google.

‍

‍

2. Zatriediť si papierovanie

Bez ohľadu na to, v ktorej krajine pristáte a do akého programu sa pustíte, na vstup budete potrebovať potrebné doklady - takže pred cestou sa uistite, že ste urobili prieskum a splnili príslušné požiadavky.

‍

Ak sa chystáte preskúmať Čína, napríklad, budete potrebovať vízum alebo povolenie na pobyt.

‍

Pred letom sa uistite, že všetky vaše dokumenty sú v poriadku. Akonáhle prídete do vstupného prístavu, úradníci požiadajú o prehliadku vášho cestovného pasu a víza - preto investujte do bezpečného uzamykacieho pásu, aby ste nosili tieto dôležité dokumenty na vašej osobe.

‍

Ak stratíte cestovný pas na ceste, budete musieť požiadať o náhradu. Tento proces sa ukáže jednoduchším, ak máte kópiu.

‍

Mali by ste tiež urobiť fotokópie vašich preukazov totožnosti a poistenia. Zapíšte si čísla kreditných a debetných kariet a nahrajte všetku dokumentáciu na zabezpečený cloudový server.

‍

Ak sa tak stane niečo nevysloviteľné - okradnú vás alebo stratíte peňaženku - máte informácie, ktoré potrebujete na objednanie výmeny.

‍

‍

3. Vezmite si priateľa

‍

Ak máte možnosť, môžete pozvať blízkeho priateľa na svoju cestu.

‍

Nebudete zažiť strach z cestovania sám, keď ste s niekým. Niektoré programy pre menšiu Zem, ako napríklad Vedúci tábora, s radosťou umiestni pár alebo pár priateľov do tej istej oblasti, čo vám umožní mať leto na celý život.

‍

Cestovanie s partnerom ponúka aj mnoho výhod.

‍

Ak sa stratíte, môžete pokryť dvakrát územie, kým nenájdete cestu. Na nočné podujatia sa cítite bezpečnejšie, čo vám ušetrí peniaze na cestovné pre taxík a Uber.

‍

Skvelá vec na účasti na programoch je, že aj keď áno cestovať sóloStretnete toľko ľudí v rovnakom scenári ako vy.

‍

‍

4. Dajte si stratégiu podpory

Zabezpečenie správnej podpornej konštrukcie okolo vás môže počas cestovania oveľa uľahčiť.

‍

Agentúry napríklad poskytujú úroveň podpory, ktorá nie je porovnateľná inde. Sú zvyknutí posielať tisíce ľudí každý rok, z ktorých všetci budú mať podobné situácie a problémy, s ktorými sa stretnete aj vy.

‍

Tým, že ich máte tam, ak ich potrebujete, zabezpečíte, že máte ucho, ktoré môžete počúvať, alebo rameno, na ktorom môžete plakať, ak to niekedy budete potrebovať.

‍

Ak všetko ostatné zlyhá, pomôže vám pohotovostný plán.

‍

Zamyslite sa nad tým, kedy ste naposledy išli na rande na slepo. Ak ste ako mnohí ľudia, mali ste priateľa zoradeného, aby vám napísal SMS vo vopred určenom čase. Týmto spôsobom, ak ste z akéhokoľvek dôvodu potrebovali záchranu, mali ste pohodlnú výhovorku.

‍

Urobte to isté, aby ste zmiernili svoju úzkosť z cestovania vytvorenie plánu výstupu V prípade, že veci idú na juh.

‍

Keď si rezervujete cestovné, uistite sa, že môžete zmeniť spiatočný let za minimálny poplatok.

‍

Namiesto toho, aby ste podpísali ročný prenájom, prenajmite si izbu na Airbnb, kým nebudete vedieť, či si budete užívať svoje skúsenosti so štúdiom v zahraničí.

‍

Áno, budete musieť odolať nutkaniu utiecť pri najmenšom nepohodliu. Avšak vedieť, že máte východisko, môže exponenciálne znížiť úroveň stresu.

5. Naučte sa techniky relaxácie mysle a tela

Čo sa stane, ak máte záchvat paniky v zahraničí?

‍

Zatiaľ čo mnohé krajiny ponúkajú bezplatná medzinárodná zdravotná starostlivosť pre cestujúcich, nechcete stráviť letnú stáž na gauči terapeuta.

‍

Pred odchodom strávte nejaký čas učením sa techník relaxácie mysle a tela.

‍

Ak ste nikdy necvičili jogu alebo meditáciu, zaregistrujte sa na vyučovanie v YMCA alebo zaplaťte sadzby za príchod v neďalekom štúdiu.

‍

Preštudujte si, ako preformulovať svoje myšlienky pomocou metód, ako je cestovné denníky.

‍

Zvyknite sa niekoľkokrát pomaly a zhlboka nadýchnuť vždy, keď cítite, že ste v strese.

‍

Máme dokonca článok, v ktorom budeme diskutovať Prečo je cestovný denník skvelý nápad a taký, ktorý môže skutočne pomôcť vášmu strachu z cestovania.

‍

‍

6. Urobte si mini-exkurzie bližšie k domovu

Možno nie ste pripravení stráviť rok v Ázii vyučovanie angličtiny.

‍

Ale rýchly víkendový útek do blízkej krajiny by mohlo byť menej skľučujúcim a menej dlhodobým spôsobom, ako zažiť inú kultúru.

‍

Keď už máte dosť, môžete sa vrátiť domov za chvíľu.

‍

Je však pravdepodobné, že budete mať toľko zábavy pri objavovaní nového miesta, že na chvíľu zostanete.

‍

‍

7. Dajte si čas na aklimatizáciu

Mnoho ľudí trpí strachom z cestovania, pretože si nedávajú dostatočný čas na to, aby sa prispôsobili svojmu prostrediu.

‍

Jet lag vás môže vyčerpať, najmä ak ste leteli v polovici sveta. Po rýchlom itinerári Belgicka jedného dňa a Talianska druhého môžete cítiť, že sa vaša hlava potiahne.

‍

Ak vám to váš rozpočet a rozvrh umožňujú, pridajte do svojej cesty dni vyrovnávacej pamäte.

‍

Využite tieto dni navyše na prechádzku po štvrti, kde bývate.

‍

Porozprávajte sa s miestnymi obchodníkmi.

‍

Sledujte, ako sa ľudia obvykle obliekajú a pozdravia sa navzájom.

‍

V cudzom meste sa budete cítiť pohodlnejšie, ak mu dáte čas prestať pôsobiť čudne.

‍

‍

Môžete prekonať strach z cestovania

‍

Ak vám strach z cestovania zastaví cestovať do zahraničia, môžete upokojiť nervy a uľahčiť si myseľ podľa týchto tipov.

‍

Keď sa tam dostanete von, aby ste videli svet, budete tak závislí na dobrodružstve, že váš strach z cestovania zmizne do minulosti.

‍