7 způsobů, jak překonat strach z cestování

Možná jste snili o stáži nebo letním zážitku v zahraničí - ale váš strach z cestování a neznáma vás drží doma.

‍

Jak překonat strach z cestování nebo cesty do zahraničí?

‍

Pokud máte obavy z globetrottingu, jaké mechanismy zvládání můžete použít?

‍

Určitě nejste první, kdo zažije takové pocity a nebudete poslední.

‍

Vyžaduje to trpělivost, ale s plánem můžete překonat strach z cestování a osvobodit se, abyste viděli svět.

‍

‍

1. Proveďte svůj výzkum

Když si představíte svou cestu, Představujete si, že se bavíte na místě, které chcete nejvíce navštívit?

‍

Nebo si představujete putování ztracené celé hodiny, což zvyšuje váš strach z cestování? Snižte strach z cestování tím, že si před odjezdem uděláte domácí úkoly.

‍

Jak se dostanete z bodu A do bodu B?

‍

Studujte mapy ulic, dokud nebude váš cíl stejně známý jako vaše okolí.

‍

Kde je nejbližší ambasáda a jak je můžete kontaktovat?

‍

Co byste se měli vyhnout říkat nebo dělat, abyste neurazili místní obyvatele?

‍

Zjistěte to předem s pomocí svého přítele, Google.

‍

‍

2. Uspořádejte své papírování

Bez ohledu na zemi, ve které přistáváte a do jakéhokoli programu, do kterého se vydáte, budete potřebovat potřebné papíry ke vstupu - proto se ujistěte, že před cestou provedete průzkum a splňujete správné požadavky.

‍

Pokud se chystáte prozkoumat Čína, například budete potřebovat vízum nebo povolení k pobytu.

‍

Před letem se ujistěte, že jsou všechny vaše dokumenty v pořádku. Jakmile dorazíte do přístavu vstupu, úředníci požádají o prohlídku vašeho pasu a víza - investujte tedy do bezpečného uzamykacího pásu, který vám umožní nosit tyto důležité dokumenty na vaší osobě.

‍

Pokud při cestě ztratíte cestovní pas, budete muset požádat o výměnu. Tento proces je jednodušší, pokud máte kopii.

‍

Měli byste také vytvořit fotokopie svých identifikačních a pojistných karet. Zapište si čísla kreditních a debetních karet a nahrajte veškerou dokumentaci na zabezpečený cloudový server.

‍

Tímto způsobem, pokud by se stalo nevyslovitelné - budete okradeni nebo ztratíte peněženku - máte informace, které potřebujete k objednání výměn.

‍

‍

3. Vezměte si přítele

‍

Pokud máte možnost, můžete na cestu pozvat blízkého přítele.

‍

Nebudete mít strach z cestování sami, když jste s někým. Některé programy Menší Země, jako například Vedoucí tábora, šťastně umístí pár, nebo pár přátel, dohromady do stejné oblasti, což vám umožní mít oba léto na celý život.

‍

Cestování s partnerem nabízí také mnoho výhod.

‍

Pokud se ztratíte, můžete pokrýt dvakrát území, dokud nenajdete cestu. Při chůzi na noční akce se cítíte bezpečněji, což vám ušetří peníze za jízdné za taxi a Uber.

‍

Skvělá věc na účasti na programech je však to, že i když ano cestování sólo, potkáte tolik lidí ve stejném scénáři jako vy.

‍

‍

4. Dejte si strategii podpory

Zajištění toho, že máte kolem sebe správnou podpůrnou strukturu, můžete věci na cestách mnohem usnadnit.

‍

Agentury, například, poskytují úroveň podpory, která nemá obdoby jinde. Jsou zvyklí posílat tisíce lidí každý rok, z nichž všichni budou mít podobné situace a problémy, se kterými se také setkáte.

‍

Tím, že je tam budete mít, pokud je potřebujete, zajistíte, že máte ucho, které můžete poslouchat, nebo rameno, na kterém můžete plakat, pokud to někdy budete potřebovat.

‍

Pokud vše ostatní selže, pomůže vám pohotovostní plán.

‍

Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy šli na rande naslepo. Pokud jste jako mnoho lidí, měli jste přítele seřazeného, aby vám poslal SMS v předem stanovenou dobu. Tímto způsobem, pokud jste potřebovali z nějakého důvodu zachránit, měli jste vhodnou výmluvu.

‍

Udělejte totéž, abyste zmírnili úzkost z cestování vytvoření plánu výstupu V případě, že by se věci vydaly na jih.

‍

Když si rezervujete letenku, ujistěte se, že můžete změnit zpáteční let za minimální poplatek.

‍

Místo toho, abyste podepsali roční pronájem, pronajměte si pokoj na Airbnb, dokud nebudete vědět, zda si své zkušenosti ze studia v zahraničí užijete.

‍

Ano, budete muset odolat nutkání uprchnout při sebemenším nepohodlí. Vědět, že máte cestu ven, však může exponenciálně snížit hladinu stresu.

5. Naučte se relaxační techniky mysli a těla

Co se stane, když máte záchvat paniky v zahraničí?

‍

Zatímco mnoho zemí nabízí bezplatná mezinárodní zdravotní péče cestujícím, nechcete trávit letní stáž na gauči terapeuta.

‍

Než odjedete, věnujte nějaký čas učením relaxačních technik mysli a těla.

‍

Pokud jste nikdy necvičili jógu nebo meditaci, zaregistrujte se na kurz v YMCA nebo zaplaťte poplatky v nedalekém studiu.

‍

Studujte, jak přeformulovat své myšlenky pomocí metod, jako je cestovní deník.

‍

Zvykněte si několikrát pomalu a zhluboka se nadechnout, kdykoli máte pocit, že jste ve stresu.

‍

Máme dokonce článek, kde diskutujeme Proč je cestovní deník skvělý nápad a ten, který může opravdu pomoci vašemu strachu z cestování.

‍

‍

6. Udělejte si mini-exkurze blíže k domovu

Možná nejste připraveni strávit rok v Asii výuka angličtiny.

‍

Ale rychlý víkendový útěk do blízké země by mohl být méně skličující, méně dlouhodobý způsob, jak zažít jinou kulturu.

‍

Až budete mít dost, můžete se v chvilce vrátit domů.

‍

Ale je pravděpodobné, že budete mít tolik zábavy při zkoumání nového místa, budete chvíli zdržovat.

‍

‍

7. Dejte si čas na aklimatizaci

Mnoho lidí trpí strachem z cestování, protože si nedávají dostatek času na přizpůsobení se svému okolí.

‍

Jet lag vás může nechat vyčerpané, zvláště pokud jste letěli na půli cesty kolem zeměkoule. Po rychlém itineráři Belgie jednoho dne a Itálie další, můžete cítit, že se vaše hlava otáčí.

‍

Pokud vám to váš rozpočet a plán umožňují, přidejte do své cesty vyrovnávací dny.

‍

Využijte tyto dny navíc k procházce po okolí, kde pobýváte.

‍

Chatujte s místními obchodníky.

‍

Sledujte, jak se lidé obvykle oblékají a pozdravují.

‍

V cizím městě se budete cítit pohodlněji, pokud mu dáte čas přestat vypadat divně.

‍

‍

Můžete překonat svůj strach z cestování

‍

Pokud vám strach z cestování brání v cestování do zahraničí, můžete uklidnit nervy a uklidnit mysl podle těchto tipů.

‍

Jakmile se dostanete ven, abyste viděli svět, stanete se tak závislými na dobrodružství, že váš strach z cestování zmizí do minulosti.

‍